Arkiv för mars, 2010

TJ 124

Posted in Uncategorized with tags , , , on mars 29, 2010 by tomaskarls

”Våga vila!”, läste jag någonstans när jag nyligen satt och läste in mig på konditionsträning. ”Våga vila, ha, ha… vad är det för tjafs. Här ska inte vilas någå utan tränas stenhårt fram till 31.7.”, tänkte jag kaxigt.

Men förra veckan fick jag krypa till korset. Det började med att jag ställde in måndagens spinningpass för att benmusklerna kändes mer som spagetti än som laddade kanoner. Så jag gick en sväng istället, en rask sväng på 2h. På tisdag var benen lika sega så jag gjorde inget. På onsdag tänkta jag nu får det väl för fan vara slut slöat, så jag var på ett halvtimmes spinningpass och trampade sedan vidare ensam i ett lägre tempo i 30 minuter för mig själv när de andra gick på Bodysmash, elä va de nu heter. Men det var inget bra pass, musklerna var sjuka efteråt och kändes nu som överkokt spagetti. Då beslöt jag att jag inte tränar mer den veckan.

Et voliá! Igår kändes benen som två laddade raketer igen. Så nu vet jag det, vila bör man. Kanske speciellt när man inte är någon Lance Armstrong, ännu.

Egentligen visste jag nog det där tidigare oxo. Men tydligen måste jag lära mig den hårda vägen. Hmm…

Va dagarna rinner iväg snabbt förresten…

Nå, nu är träningen igång igen iaf.

Vårtecken

Posted in Uncategorized with tags , on mars 28, 2010 by tomaskarls

Idag hörde jag första gången ljudet av en mås (man kan väl inte kalla det mås sång heller). Ljudet var svagt och avlägset. Det försvann snabbt och jag såg inte måsen. Men ändå, en mås var det.

Måsarna är ett säkert vårtecken. Så är det varje vår. Vid den första måskontakten drar man en suck av lättnad och den första ljumma vårvinden dra genom själen.

Det duggregnar idag. Regn är oxo ett vårtecken.

Måsar och regn är bra.

Citron

Posted in Uncategorized on mars 27, 2010 by tomaskarls

Antagligen en av de bästa låtarna under de senaste 20 åren. Himla skön rhythm.

”De senaste 20 åren”, jag har blivit gammal, för jag minns ju när den här kom. Hmmm…

TJ 132

Posted in Uncategorized with tags , , , , on mars 21, 2010 by tomaskarls

Jag tror att det är dax att så här i offentligheten avslöja mitt senaste påhitt, innan jag ångrar mig. För efter att jag har postat det här inlägget så kan jag ju inte, täcks jag ju inte, ångra mig mer. Då är det bara att löpa linan ut. No retreat, no surrender.

Jonej, jag bestämde mig för ett par tre veckor tillbax att i sommar ska det cyklas Botniacyklingen. Jag tänkte på det förra sommaren oxo men då hade jag just börjat cykla, så det kändes som att ta vatten över huvudet. För ska det göras (deltas i cykeltävling) så ska det göras på blodigaste allvar. Inte någå lite vinglande med cykeln några veckor före D-day. Men nu, nu finns det ännu en del tid att träna (exakt 132 dagar) och dessutom finns det redan några spinningpass i benen.

Så nu har jag studerat in mig på konditionsträning en del den senaste veckan och insett vad lite jag vetat om det förut. Jag har varit in på den linjen att ju högre puls under så lång tid som möjligt, desto bättre träning, alltså desto mer konditionsförbättrande. Men icke! Utan att gå in på detaljer så kan jag konstatera att man ska träna mycket mer på en mycket lägre puls än vad jag kunnat föreställa mig.

Så nu skulle det gälla att få upplagt ett vettigt träningsprogram fram till slutet av Juli. Det finns en hel del såna på nätet. Men problemet är att veta från vilken nivå man börjar, vilken kondition man har nu alltså. Så om någon har tips, länkar till bra sidor eller andra kommentarer, så shoot!

Nu blir det alltså inte en droppe Doppelbock före efter 31.7…. Nånej, ja skoja bara.

Släng dig i väggen Lance Armstrong!

Så här kommer det ungefär att se ut 31.7. i backarna efter hällnäsbron och i Oxkangar.

Tårtan

Posted in Uncategorized on mars 20, 2010 by tomaskarls

De senaste två dagarna har jag ätit mer tårta än vad jag normalt gör på ett halvt år. Igår var det två tårtor på jobbet. En person bjöd på tårta för att han slutade (!) och en annan bjöds, och vi med honom, på tårta för att han fyllde 50.

Idag hyllades Lille A. II med en tårta för att han fyller två.

Att sånt… Jag hade egentligen inget annat att komma med…

Eget skryt retar andra

Posted in Uncategorized with tags , , , , on mars 20, 2010 by tomaskarls

Ähum… jo,… Det har ju varit studentskrivningar här i Finland de senaste veckorna. Förra veckan skrev man bland annat modersmålets materialbaserade prov, där de blivande studenterna utgående från en annan text ska skriva ihop något insiktsfullt och välformulerat.

Och ja, tammig och fan, hade de inte valt en av mina artiklar från min karriär som journalist på Sanningsfabriken?! Jo, det hade de! Man kan ju inte annat än sträcka på ryggen lite när man hittar sig själv tillsammans med bland andra Lars Huldén.

Det här får man inte egentligen uppmärksamma i det lutherska Österbotten, men jag gör det ändå. Det är inget tvånga att klicka sig in hit, så man får gilla läget om man gör det. Och som en förmildrande omständighet kan ju ses att Fia redan nämnde saken i en kommentar till förra inlägget.

Videosnutten har inget med inlägget att göra.


Kvällens käk

Posted in Uncategorized with tags on mars 13, 2010 by tomaskarls

Kvällens käk blev något ganska odramatiskt och jordnära. Inget som kommer att ta mig in i Michelineguiden. Men ändå ätbart. Det här behöver man:

500 gr död gris

1 purjolök

Vanligt smör

Salt

Peppar

0,5 dl mango chutney

2,5 dl krette (grädde)

1 köttbuljongtärning

1 dl vatten

1 matsked soja

1 tesked vitvinsvinäger

0,5 tesked ingefära

Det är väldigt enkelt. Man cuttar upp den döda grisen i passliga bitar, samma sak med purjon. Sen steker man ihop dessa, saltar och pepprar. Efter det häver man i allt annat och låter det koka ihop 5-10 minuter. Et voilá! Kan med fördel serveras med klyftpotatis.