Arkiv för januari, 2011

TJ II 190

Posted in Uncategorized with tags , , on januari 22, 2011 by tomaskarls

För en vecka sedan, förra lördagen, sköt jag det officiella startskottet för projektet Tour de Botnia 2011. Den enda deltagaren och den enda intressenten är jag själv. Målet är att cykla 106 km så snabbt som möjligt 31.7.2011. Några sponsorer finns inte utan finansieringen kommer från de euron jag sliter ihop på Iso W. (i och för sig så kostar det inte så mycket nu när jag har cykeln). Men känner någon sig manad så går det alltid att diskutera köp av reklamutrymme på cykeln och/eller på mig.

Projektet är en fortsättning på Tour de Botnia 2010. Man kan säga att Tour de Botnia 2010 var ett pilotprojekt. En ordentlig cykel införskaffades och jag tog mina första staplade tramptag. Jag stiftade den första kontakten med cykelträning (genom att läsa på på nätet) men lyckades aldrig lägga upp ett organiserat program utan cyklade mest på måfå och tränade enligt musttuntuu-principen. Nu, efter ytterligare studier och konsultationer, inser jag hur mycket jag gjorde fel. Jag inser oxo att det är ganska sent att börja träna på en landsvägscykel i mitten av april när man inte har någon tidigare erfarenhet av såna cyklar.

Det att startskottet gick förra veckan betyder inte att jag legat på soffan och softat hela hösten. Men förra veckan gjorde jag ett konditionstest med mätning av mjölksyrenivåerna på olika pulsnivåer. Efteråt talade jag en timme med snubben som gjorde testet. Han förklarade vad siffrorna betydde och vad det innebar för träningsupplägget. Så nu är träningen organiserad och musttuntuu-tänkandet förpassat till historien.

Någon kanske tycker att det är onödigt med såna test för motionärer. Det beror helt på hur man ser på det man håller på med, varifrån motivationen för var och en kommer, tycker jag. För mig blir det roligare och mer motiverande att träna och motionera ju mer man sätter sig in i vad man håller på med och vet att man gör det rätt (eller mer rätt iaf), än om man såsar på som jag gjorde förra våren och sommaren.

Vy Över Cykel Från Matbord. Mental träning är oxo viktig. Jag tränar mentalt varje dag genom att titta på cykeln från min plats (ingen annan har någon egen plats där) vid matbordet. Jag visualiserar hur jag susar fram över Tuckur-slääton, upp för backen i Oxkangar och hur jag lämnar den ena efter den andra flåsande medtävlaren bakom mig.

Annonser

Biffen

Posted in Uncategorized with tags , on januari 15, 2011 by tomaskarls

Vasa hade besöka av bodybuildern Dorian Yates idag. Jag kallar honom lite sarkastiskt för Biffen. Dorian är inte ett riktigt bra namn för en bådare. Det låter inte så manligt och respektingivande. Dorian passar kanske bättre på en balettdansare.

Jag har sett reklam om besöket och hans föreläsning på gymmet. I ett skede övervägde jag att delta och ta chansen att lyssna till ett proffs, någon som är i klass med Iso Arska i fråga om bodybuilding. Men eftersom det inte direkt är bodybuilding jag håller på med beslöt jag att använda de 90 eskona, som det kostade, till något annat.

Men jag var till gymmet idag, och jag blev att stå och vänta en stund vid receptionen innan jag fick min inträdesbiljett till spinningen eftersom klockan på deras dator går för sent. Medan jag stod där blev det paus från Biffens föreläsning. Inte kaffepaus utan proteinpaus. Jag iakttog Biffens åhörare när de med barsk uppsyn och med den för bådare typiskt vankande och stela gångstilen kom till respan för att handla protein. Många av dem vankade nog lite extra och såg lite mer barska ut än vad de annars skulle ha gjort när de moikkade på den snygga blondinen i receptionen.

En efter en slängde de upp sina proteiner på disken. Proteiner i form av färdiga proteindrinkar och proteinsnacks. Jag såg för min inre syn hur Biffen en halv timme tidigare hade visat bilder på drinkar och snacks av just de märken som Biffens lärjungar nu handlade och hur han med stor pondus hade berättat att av just de här produkterna bli man lika biffig som han.

Efter spinningen kikade jag in i salen där Biffen predikade. Han satt och var vänd bort från mig så jag såg inte med egna ögon hur biffig han var. Men jag såg åhörarna. De satt stilla som ljus och lyssnade andäktigt, som små barn lyssnar på någon som är skicklig att berätta sagor, när Biffen berättade om hur man ska träna biceps. Med det påstår jag inte att Biffen berättade sagor. Jag är helt övertygad om att han visste vad han talade om.

Le Boeuf

The Mother of All Mondays

Posted in Uncategorized on januari 10, 2011 by tomaskarls

Det här är vad man kan kalla måndagarnas måndag. Första dagen i första hela veckan efter jul-, nyårs-, och trettondagshelgerna.

Framför ligger inte bara en hel arbetsvecka utan en evighet av vardagar och hela veckor fram till påsk. En evighet som ska genomlidas i ett klimat som är mörkt, kallt och fullt av snö.

Allt det roliga är slut. Bakom ligger de nämnda helgerna. Maten är uppäten, drickat är uppdrucket och pengarna är spenderade. Kvar finns bara ångern, eftertankens kranka blekhet och en stor Visa räkning. Det är dags att nyktra till och ta sig an vardagen. Dags att betala kalaset både ekonomiskt och kroppsligt.

Nyårslöftena om bot och bättring som man gjorde i fyllan och villan på nyårsafton hänger som ett ok kring nacken. Det är senast nu de måste infrias. Någon har kanske lovat att inte dricka en droppe sprit på hela januari och den oasen ligger ännu långt borta.

Men kom ihåg att det är inte som man har det utan som man tar det, som rektorn i gymnasiet brukade säga då i tiderna.

Limin

Posted in Uncategorized with tags , , on januari 8, 2011 by tomaskarls

I onsdags var jag på mitt första träningspass på temat Core. När man tränar Core tränar man mag-, rygg-, och sidomusklerna (Heter det förresten sidomuskler? Den finskspråkiga instruktören talade om ”kylki”. Och översättningen på ”kylki” är revben, men inte fan är det ju revbenen man tränar. Anyway…).

Jag räknade med att vara ordentligt limin (Heter det förresten ”limin” på högsvenska eller är ”limin” dialekt? Det är det väl?! Nå, jag menar iaf den träningsvärk man får när man tränar en otränad muskel hårt.) eftersom jag inte är van att träna bålmusklerna. Morgonen efteråt kände jag knappt något. Jag funderade om jag hade fuskat så mycket att det inte alls ansträngt musklerna. Men igår morse var det ett helt annat ljud i skällan, fiilis i bålen. Musklerna var ordentligt sjuka och det var en pärs att ta sig upp ur sängen.

Det slog mig sen på kvällen när jag var på spinning att det att vara limin fungerar som motionärens kontraströntken, dvs genom att tillföra något onaturligt till kroppen kan man studera hur den fungerar naturligt. Under passet kände jag på ett smärtsamt sätt precis vilka muskler som aktiveras när man spinner, på samma sätt som man genom att injicera radioaktiva isotoper i kroppen kan observera olika saker. Det märker man ju förresten oxo i vardagen. Nu tex., när jag sitter och softar framför datorn märker jag att så gott som inga muskler ansträngs, vilket ju talar sitt tydliga språk.

Förövrigt kan jag tänka mig att Core träning är ett flitigt använt tortyrmedel i världens hemskaste fängelsehålor. I mitten av passet hade jag nog erkänt att jag var Elvis bara för att få lägga mig ner på mattan och pusta ut.

Här hade jag tänkt lägga in en fyndig video relaterad till Core-träning. Men den förbannade datorn låser sig varje gång jag ska spela ett YouTube klipp (någon som vet vad det kan bero på?) så nu orkar jag inte försöka mer. Ni får använda er fantasi.